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Brûler les graisses par le sport fractionné et perdre du poids
PertinenceComment brûlons-nous les graisses ?
Lors d'un effort d'endurance, nos muscles puisent leur énergie de deux sources principales:
Les sucres (glucose présent dans le sang, réserves de glycog�?ne stockées dans les muscles et le foie)
Les lipides (graisses stockées sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux principalement et les muscles).
Ce carburant est emmagasiné lorsque nous...
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Hydratation, sport et performance
PertinenceA lire aussi
L'importance d'une bonne hydratation
S'hydrater est capital lorsqu'on pratique une activité sportive d'endurance. Une mauvaise hydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des tendinites et autres probl�?mes de santé. Le sportif d'endurance doit boire avant, pendant et apr�?s l'effort de mani�?re réguli�?re. Il est recommandé de...
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